strona 3

Trzymam kciuki za sukces. We dwójkę o wiele łatwiej realizować podobne cele. Dziękuję Ci :-) Na pewno wzajemne wsparcie jest bardzo ważne :-) Kolejny tydzień za nami. Odczuwam już spore zmęczenie. Dziś były barki - chyba najgorszy dla mnie trening. Przykładamy do nich szczególną uwagę, bo zawsze były moją słabą stroną i nie do końca lubiłam je [...]

[...] co – poprzez skośne ustawienia obręczy – powoduje korygowanie skrzywienia. Ćwicząc na obwodzie koła, usprawniany musi być tak usytuowany, by wypukła strona skrzywienia (pojedynczego bądź pierwotnego) skierowana była ku jego środkowi. Powyższe ruchy kończyn (obręczy) mogą być wykonywane bez przemieszczania całego ciała w [...]

[...] Gdy wchodzi sie do "Moje Tematy" sa podane strony gdy naciska sie "nastepna" jest ok przechodzi na nastepna strone ale gdy nacisnie sie Juz Cyferke ze strona otweira sie strona z tematami do ktorych przychodza powiadomki tylko ale ten bład jest juz od dawna 12 - Powiadomienia Do Użytkowników ale nie przez E-mail'a tylko na [...]

super strona jaram się O niektórych dietach to nawet nie słyszałam hehe Fajnie, że są przepisy bo nie przepadam za ich układaniem

Nie rozumiem jednego BodyLine - dlaczego od razu zakładasz negatywny scenariusz całego eksperymentu? Nie śledziłem wszystkie strona po stronie, ale jeśli chodzi o podaż białka to była ona odpowiednio kompensowana masą zielonych warzyw, o których jedzenie Puma apelował na każdym kroku jeśli pojawiły się wątpliwości dietetyczne. Dwa - przy dziecię [...]

Moja propozycja 1 - PONIEDZIAŁEK klatka, - wyciskanie sztangi poziomo 4 serie 12-10-10-8 - wyciskanie sztangi skos + 3 s 12-10-8 / zamiast sztangi sztangielki - rozpiętki w leżeniu poziomo 3 s 12-10-10 / ja bym dał też w skosie - proponuje dołożyć jeszcze 3 przenoszenie hantli w leżeniu ( pamiętająć o technice i skupiająć się na piersiowych) [...]

Ties Ostatnie podsumowanie robiłem po zakończeniu 5x5 jakieś 3 tygodnie temu strona 96. Masz tu linka: http://www.sfd.pl/vixen3_%2F_Trzeba_w_ko%C5%84cu_ruszyc_z_miejsca-t785961-s96.html poczes Ja właśnie miałbym większy problem z przetrenowaniem dwóch współpracujących parti (np. plecy i bic) niż właśnie tak jak mam plecy + barki. Póki co pasuje mi [...]

[...] tylko ilość klientów i kasa, a nie jakość treningów. No skoro wie lepiej to out. Jak w każdej usłudze mam prawo wyboru jakich zleceń się podejmować a jakich nie. Jak druga strona zobaczy, ze może sobie pozwolić na brak szacunku w Twoja stronę to będzie starała się Ciebie zdominować całkowicie. Czy na prawdę doświadczony trener zbiednieje jak [...]

Dzis pierwszy trening od właściwie tygodnia, robiłam tylko dół tak by góry zbytnio nie angażować, kilka serii przysiadów na hack maszynie takiej, ze ciężar nie opiera się na barkach tylko jakby na odc ledzwiowym, wiec idealnie dla mnie teraz, na rir 7-8 moze, fajnie weszlo, potem uginania podudzi siedzac w superserii z wyprostami podudzi, 4 [...]

Chwilę trwa zanim te dysproporcje się wyrównują. Ale robisz wszystko jak należy, zaczynasz od słabszej, ona wyznacza ile ma zrobić druga strona. Będzie ok. Ja bym dodał jeszcze jakieś izometryczne spięcia klatki - np na bramie - gdzie utrzymujesz jej napięcie przez określony czas w 3 seriach. Nasz mózg lubi po kontuzjach wyłączać/dezaktywować [...]

skubany dobry był aczkolwiek najmocniejsza strona,czyli ciągi wypadły najgorzej,ale brąz jest

2-3 min jedna strona, 2-3 druga, potem na talerzu pieprz + sól i miodzio :D

Też tak mam, staram się ćwiczyć i akceptować siebie takiego jakim jestem:) Są gorsze skrzywienia klatki:) u mnie rpawa strona jest złąbiej rozwinięta. Jakby moja prawa strona była tak umięśniona jak lewa, to byłbym teraz pewnie super sławnym mega agentem. Pstryknąłbym palcem i kązda kobieta byłą by do mojej dyspozycji:). Tyle że u mnie ojciec o [...]

[...] Wyciskanie do połowy leżąc Wyciskanie leżąc Szybkie wyciskanie sztangi Wyciskanie sztangielek leżąc Pompki Wyciskanie x5 obwodów i myślałem że umrę Klatka to moja słaba strona… Po siłowym rowerek 20 min + brzuszki http://www.youtube.com/watch?v=czvHf2CVnj4 http://img252.imageshack.us/img252/1496/komentarz.png Zamulony dzień przez to że byłem [...]

[...] odp. w stylu "ściśle tajne, nie powiemy" ale ja mu w maile nie zaglądałem Na 100% nie wbiegnie tobie do domu cała agencja z pytaniem skąd masz ich maila. btw. Tobie też ich strona chodzi bardzo topornie? Kiedyś śmigała a od miesiąca mam problem z jakimś skryptem albo oni mają coś ze stroną. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-25 23:45:45

[...] P.Karpinskiego;-p Sorry;-p Buczah, nie odp na Twoje pytanie. Jaki jest sens w stawaniu w prawej przeciwko osobie stojacej w lewej. Po 1 dlatego ze stoisz z silniejsza strona z przodu a po drugie, ataki które wymieniłes nie są jedyna a do otwarcia linii jest wiele dróg nie tylko tylna noga Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu [...]

davidooo masz racje, martwy nigdy nie byl moją mocną stroną, trzeba nad tym popracować;) bo chęci są na wiele większe ciezary ale musze sie jeszcze chyba nad techniką zatrzymac pozdro

[...] innych kwestii. Na obecnym poziomie moja prędkość basenowa to 3km w 1h i 5min. Po korektach teoretycznie mam się mieścić z 3 kilometrami w jednej godzinie. Dla ciekawych - strona trenera: plywamy.net ja jestem zachwycony. Rozumie błędy i wiem nad czym pracować i jak pracować - że będzie lekko nikt nie obiecywał :-) [...]

[...] gdyby nie ten incydent to dałbym radę.Wolałem jednak nie nadużywać mojego szczęścia w tym dniu a dla mnie 130kg to jest i tak doskonale. Animal - widać kolana to moja mocna strona i liczę że tak pozostanie.Mimo to będę zawsze uważał na siebie.Wolę nie szarżować. Bardzo bym chciał siadać ze 150kg.Byłoby git i myślę, że da się to zrobić nawet w [...]

[...] trochę i zapomniałem zrobić łydek zaraz po przysiadach.No trudno,zdarza się. Kurcze,jak widać największym problemem zaczynają być plecy.Uważałem,że to taka moja dość mocna strona ale widać że jednak nie bardzo.Może są po prostu zmęczone i potrzebują odpoczynku.Za miesiąc mam 3 tygodnie urlopu.Liczę,że na Augustowszczyźnie odpocznę i zregeneruję [...]